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尿酸是躯壳产生的一种代谢废料，这种废料原来是要通过尿液排出体外的，是以得名尿酸。延续来说，东说念主体的细胞朽迈以后，会有一种物资，名为嘌呤，这种物资会过程瓦解代谢，最终瓦解成为尿酸。

然则，一般出现升高之后，躯壳的代谢就会出现故障，由此酿成高尿酸血症，最终发展成为痛风。是以，要念念躯壳不受痛风的影响，遗弃尿酸的水平才是环节，具体怎样镌汰尿酸水平呢？这3种食品是尿酸的“强敌”，不妨每天吃点儿，有助于防护尿酸水平升高。

1.冬瓜

中医觉得，要是要期骗冬瓜降尿酸，提议食用冬瓜的时辰，最佳连皮一齐食用，碰巧即是冬瓜的皮，不错匡助降火、取销体内的尿酸，匡助促进尿酸的排泄。

另外，冬瓜还约略匡助排毒、祛湿、驱寒，这关于肾脏的代谢功能，亦然有积极作用的。是以，关于尿酸水平偏高的东说念主，不错用冬瓜煲汤喝，不分初夏秋冬，每天坚握喝极少儿，成果会比拟显著。

2.南瓜

与冬瓜不同的是，南瓜可谓是满身是宝，从南瓜的叶子，再到南瓜的瓜藤，再即是南瓜自身，险些齐不错成为食材。行为补充能量的食品，南瓜还有一个公正，即是约略降尿酸。这是因为，南瓜自身所含的碱性物资至极丰富，从而有助于嘌呤物资的代谢。

因为嘌呤是偏酸性的，是以南瓜与嘌呤可谓是相克而生。另外，南瓜还不错升迁东说念主体的免疫力，不错灵验防护一些疾病，是以别看南瓜很平庸，背后的食用价值口舌常高的，普通不错期骗南瓜作念成南瓜粥，每天坚握喝极少儿，有助于镌汰尿酸水平。

3.菊苣

菊苣的养分价值至极高，这成绩于它所含的微量元素、维生素种类至极丰富。一方面，菊苣不错补充东说念主体所需的养分物资，促进东说念主体更好地进行弃旧容新；另一方面，菊苣还不错匡助降尿酸，促进尿酸的排泄。是以，菊苣也被视为将尿酸的“强敌”，普通不错多吃一些。

除了这些食品不错将尿酸除外，在普通也要刺眼，一些容易导致尿酸升高的食品，尽量去藏匿，比如虾子、动物内脏等，这些食品要少吃，惟一这么才气够真的镌汰尿酸水平，有助于躯壳健康。

【本图文由“轩辕岛”新媒体独家出品，作家慕秋，未经授权，请勿转载、复制】